El número de deposiciones necesarios varían de una persona a otra persona. Sin embargo, para la salud, es recomendable por lo menos una evacuación al día.

El estreñimiento crónico es la principal causa de muchas enfermedades, como la apendicitis, el reumatismo, la artritis y la hipertensión arterial, debido a las toxinas producidas, que encuentran su camino hacia el torrente sanguíneo y lo llevan hacia todo el cuerpo.

Los síntomas comunes del estreñimiento son:

Poca frecuencia o dificultad de evacuación
Pérdida de apetito
Dolor de cabeza
Náuseas
Granos en la cara
Úlcera en la boca
Dolor en el vientre

Las causas de la constipación crónica son:

Dieta incorrecta con deficiente cantidad de alimentos que contenga fibras
La insuficiente ingesta de agua
El consumo de carne en grandes cantidades
El uso excesivo de café y té fuerte
El uso frecuente de purgantes
La falta de actividad física
El estrés y la tensión emocional
Las enfermedades del recto y el colon
Enfermedades como la diabetes y el uso de ciertos medicamentos para el tratamiento

Remedios caseros

Remedio casero para el estreñimiento #1:

Remojar seis ciruelas pasas en un vaso de agua toda una noche y comerlas durante el día.

Remedio casero para el estreñimiento #2:

Comer una pera de tamaño mediano después de la cena o con el desayuno.

Remedio casero para el estreñimiento #3:

Beber un vaso de agua caliente con el jugo de lima y la mitad de una cucharadita de sal.

Remedio casero para el estreñimiento #4:

Tragar una cucharadita de semillas de lino con agua antes de cada comida.

Remedio casero para el estreñimiento #5:

Comer un trozo de papaya cruda temprano en la mañana.

Remedio casero para el estreñimiento #6:

Tomar 3 remolachas pequeñas y comerlas crudas en la mañana.

Remedio casero para el estreñimiento #7:

Tomar un vaso de agua fría en ayunas y otro antes de acostarse.

Remedio casero para el estreñimiento #8:

Comer higos con cebada antes de dormir.

Consejos, recomendaciones y trucos

para ayudar a curar y prevenir el estreñimiento

Existen algunas recomendaciones como las siguientes:

Consumir alimentos tales como cereales de grano entero, salvado, miel, melaza, y lentijas, y verduras de hoja verde, especialmente espinacas, francés frijol, tomate, lechuga, cebolla, repollo, coliflor.

Masticar adecuadamente cada bocado por lo menos 15 veces.

Evitar comer a horas irregulares.

Evitar el azúcar y todos los productos hechos de harina blanca, arroz, pan, legumbres, tartas, pasteles, galletas, queso, carnoso alimentos, conservas, el azúcar blanco y el huevo duro.

Beber de seis a ocho vasos de agua al día. Sin embargo, el agua no debe ser tomado con las comidas ya que diluye los jugos gástricos necesarios para una buena digestión. Hay que tomarlos, ya sea media hora antes o una hora después de las comidas.

Tomar un baño frío de fricción por la mañana .

Hacer ejercicios como caminar y / o nadar.

Evitar los laxantes químicos comerciales para tratar el estreñimiento, ya que forma hábito

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