Remedios caseros para aliviar la ansiedad

La ansiedad (palabra que proviene de latín "anxietas" que significa aflicción) es muy común en nuestra época.  Se refiere a una  preocupación exagerada y constante y que puede tener su origen en problemas relacionados con la salud, el dinero, la familia o el trabajo.

La ansiedad puede, inclusive, ser causada por un doloroso acontecimiento ocurrido en el pasado.  Es decir, una determinada persona puede sentir ansiedad porque está viviendo en la actualidad una situación muy similar a un acontecimiento doloroso anterior.

Es importante señalar que la ansiedad no siempre es  patológica o mala, ya que es una emoción como el miedo, la ira, tristeza o felicidad, y tiene una función muy importante relacionada con la superviviendia.  Sin embargo, ésta se convierte en negativa cuando interfiere en tal grado que no permite que la persona pueda desempeñarse adecuadamente en sus actividades diarias.

La ansiedad puede manifestarse de diversas formas como las siguientes:

• Irritabilidad
• Tensión muscular
• Inquietud
• Náuseas
• Vómitos
• Diarrea
• Complexión pálida
• Hiperventilación confusión
• Incapacidad para concentrarse
• Constantes pensamientos obsesivos
  

Remedios caseros

Remedio casero para la ansiedad #1:

Hervir1 onza de hojas secas de tilo en un cuarto de galón de agua por 10 minutos.  Retirar del fuego.  Refrescar un poco y tomar una taza de este té aún caliente. 

Remedio casero para la ansiedad #2:

Hervir, por 10 minutos, 1 cucharadita de hojas secas de valeriana en una taza de agua hirviendo y beber este té dos veces al día.

Remedio casero para la ansiedad #3:

Hacer una infusión con cino inflorescencias de lúpulo en una taza de agua hirviendo.  Tomar una taza antes de dormir.

Remedio casero para la ansiedad #4:

Agregar al agua del baño dos o tres gotas de aceites esenciales de albahaca, mejorana tomillo, hisopo y salvia. (remedio de aromaterapia)

Remedio casero para la ansiedad #5:

Mezclar una cucharada de miel con un vaso de leche.

Remedio casero para la ansiedad #6:

Hervir un litro de agua y añadir 2 gotas de aceite esencial de ylang-ylang y 2 gotas de aceite de mandarina.  Retirar del fuego y acerca el rostro cuidadosamente al vapor y respirar profundamente.

Consejos, recomendacines y trucos

para ayudar a aliviar la ansiedad

• Evitar medicamentos sedantes, pastillas para dormir o el alcohol porque crean dependencia.

• Caminar sobre un sendero arbolado o en el parque municipal, ya que estaactividad ofrece tiempo para reflexionar y fomenta la paz interior.
  

• Realizar actividades como pescar, observar aves con binoculares o cultivarflores, ya que ayuda a poner de nuevo la vida en perspectiva.

• Meditar, practicar yoga o rezar a Dios (dependiendo de su religión)

• Hablar sobre sus inquietudes con una persona de su confianza (familiar,amistad, etc.).

• Leer biografías de grandes líderes religiosos, ensayos de reflexiónnaturalistas, y poesía también puede traer la paz

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