Tomar sol es saludable, porque ayuda a la producción de vitamina D, que favorece el sistema inmunológico y nervioso, el crecimiento celular, y la coagulación de la sangre.

Se ha demostrado que la poca exposición a la luz natural, contribuye con la depresión, porque se limita la segregación de serotonina, conocida también como la hormona de la alegría.

Sin embargo, las largas jomadas pueden causar eritemas solares, como consecuencia de una dermatitis solar, también conocida como insolación, que a su vez es capaz de acelerar la aparición de arrugas, manchas y queratosis, y de aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer de piel, a partir de los 25 años de edad.

Las quemaduras solares son una reacción del organismo en las temporadas vacacionales, y entre las personas que se exponen al sol por mucho tiempo y sin ningún tipo de protección, que se caracteriza por quemaduras de primer grado (enrojecimiento e inflamación), de segundo grado (sa-quitos que contienen líquido), o de tercer grado (alcanzan la capa más profunda de la piel). Aunque puede ocurrir Incluso en una cama solar,

Ss más habitual en las regiones de altitudes elevadas o próximas al mar, donde la luz del sol es rica en rayos UV. Puede sucederle a personas de cualquier edad; sin embargo, es más frecuente en los niños, porque se distraen jugando; y en las mujeres jóvenes, que desean lucir una tonalidad dorada.

Síntomas

Piel enrojecida y muy callente, aun en la sombra.
Formación o no de ampollas epidérmicas llenas de líquido.
Debilidad, mareos, dolor de cabeza, picazón intensa, fiebre, desmayos, náuseas y/o vómitos.

Es importante observar que algunos medicamentos orales, como los antibióticos, los antihistamínicos y los antipsicóticos; el alcohol, los alquitranes, los cítricos, los desodorantes y los perfumes, entre otros, son sustancias químicas foto-sensibilizantes, que contribuyen a que la piel esté más susceptible a los rayos solares.

Remedios caseros

Remedio para las quemaduras solares #1 Aplicar varias veces al día aloe vera natural, en loción o gel, para humectar la piel, disminuir el dolor y el ardor.

Remedio para las quemaduras solares #2 Enfriar el área quemada tomando duchas frías.

Remedio para las quemaduras solares #3, Colocar compresas con agua y/o leche helada, por lapsos de entre 15 y 20 minutos, hasta que baje la temperatura.

Remedio para las quemaduras solares #4, Poner una bolsa de té negro mojada con agua fría sobre la zona afectada.

Remedio para las quemaduras solares #5 Beber abundante agua o suero oral, para hidratarte y poder reponer los electrolitos.

Recomendaciones

Recomendaciones preventivas

Ni siquiera en los días poco soleados, te extiendas frente al astro rey sin usar protector solar. Siempre debes untarlo en todo el cuerpo, unos 15 o 20 minutos antes de broncearte, renovarlo con frecuencia, luego de cada baño, y si has sudado mucho.

Procura tomar el sol preferiblemente antes de las 11:00 a.m. y después de las 3:00 p.m.

Evita broncearte cuando tengas la ropa mojada.

Prefiere las prendas que te protejan del sol, como por ejemplo: el poliéster, los tejidos tupidos (si la piel se puede ver a través de la tela, la radiación UV puede atravesarla) y los colores oscuros.

Completa tu look con un sombrero de ala ancha, de 7 cm mínimo, y lentes de sol con protección UV.

Bebe mucho líquido, antes, durante, y después de tomar sol.

Antes de vestirte, de preferencia con prendas holgadas, colócate talco para reducir las molestias del roce con la piel.

Recomendaciones cuando se está tomando el sol

Cuando notes que tu piel está enrojecida, levántate y reubícate donde haya sombra.

Los casos severos pueden requerir incluso, que exista la necesidad de una hospitalización.

Protección ideal

Las personas morenas corren menos riesgo que las de piel pálida, porque su alta producción de melanina los protege de los rayos ultravioleta. Descubre cuál es el FP (factor de protección) que más te conviene, según tu fototipo.

Fototipo O. Ojos azules, piel albina, sin pecas y sin bronceado, deben evitar el sol.

Fototipo I. Cabello pelirrojo, ojos verdes o azules, piel muy clara, muy pecosa y con bronceado mínimo, entre 30 y 25 FP.

Fototipo II. Cabello rubio, ojos claros, piel clara, muy pecosa y con bronceado ligero, entre 20 y 15 FP.

Fototipo III. Cabello rubio o castaño, ojos pardos, piel clara, con pocas pecas y con bronceado claro, entre 12 y 10 FP. Si el bronceado es muy oscuro y la piel poco sensible, entre 6 y 4 FP.

Fototipo IV. Cabello castaño, ojos oscuros, piel mate, sin pecas, y bronceado intenso, entre 6 y 4 FP.

Fototipo V. Cabello castaño oscuro o negro, piel morena y sin pecas, entre 4y2.

Fototipo VI. Pieles negras, que requieren mínima protección...

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