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 La importancia de las frutas en el hogar

  

 

Todos los días consumimos una gran variedad de alimentos que incluyen vegetales, frutas y cereales entre otros.Muchos nutricionistas señalan que, para tener una dieta balanceada y saludable, se debe comer tres porciones de frutas. 

Sin embargo, la importancia de las frutas en nuestro organismo no sólo queda allí sino que se extiende incluso a convertirse en remedios caseros de muchas enfermedades.

A continuación le presentamos un listado de frutas y sus propiedades curativas:

 

Propiedades curativas   

Fruta

Propiedades curativas

Aguacate

Ayuda a las personas que tiene afecciones coronarias.  Combate el raquitismo y la anemia

Albaricoque

Para revitalizar el organismo, evita la debilidad y combate la anemia. Es un diurético natural

Almendra

Ayuda al crecimiento y es considerado un antiséptico urinario e intestinal.

Arándano: 

Se considera un antiinflamatorio

Banano

Desintoxica el organismo, evita los calambres musculares.  Igualmente, esta fruta es considerada un excelente antidepresivo y antiestrés al contener un alto porcentaje de potasio, magnesio, zic, y silicio

Borojo

Es una fruta energética

Cereza

Ayuda a las personas que sufren de estreñimiento y retensión de líquidos, ya que se considera un laxante y diurético natural.

Ciruela

Muy empleado para combatir  el cansancio debido al exceso de trabajo.  También tiene cualidades curativas para el estreñimiento, hemorroides y exceso de colesterol

Coco

Tonifica los músculos y fortifica la piel, uñas y los dientes.  Igualmente, puede ser consumido para eliminar parásitos.

Durazno

Es un antianémico y combate el reumatismo y las afecciones pulmonares.

Frambuesa: 

Es un laxante y diurético natural y, además, es un antiinflamatorio

Fresa  

Se considera un anticaries.  Combate, además, a la artritis y el reumatismo 

Granadilla

Ayuda a los niños para subir las defensas y a su crecimiento

Guanábana    

Es excelente para la digestión al regular la temperatura del estómago

Guayaba

Se considera una fruta muy completa por sus nutrientes, vitaminas, proteínas y minerales.  Ayuda a las personas que sufren de hipertensión y de incontinencia urinaria. 

Limón

Combate al escorbuto, inapetencia, cansancio y a los catarros

Mango: 

Es muy recomendado para combatir las cardiopatías.  Además es un laxante, y diurético

Manzana

Fortalece las encías, es un anticolesterol, hemostático, estrés, insomnio

Maracuya

Ayuda a la próstata y se considera un laxante natural.

Naranja

Refuerza las defensas naturales del organismo.

Melón

Excelente para combatir la gota, diabetes, artritis, estreñimiento hiperacidez. afecciones de la vejiga, próstata, hígado y vías urinarias

Membrillo

Protege la garganta y los pulmones

Mora

Ayuda a combatir la astenia, anemia y la falta de apetito

Papaya

Es excelente para la asma, ictericia, cicatrización y tos

Pera

Tiene un efecto positivo en la piel ya que combate el acné,  la eczema y la psoriasis. 

Piña

Se considera un tónico cerebral.  Además ayuda a las personas que sufren de depresión y a las mujeres que desean eliminar la celulitis y la obesidad

Sandía

Combate la artritis, gota y, además, es un diurético

Toronja

Mejora el sistema nervioso, limpia la piel y baja la presión

Uva

Combate la anemia y el catarro.  Además, se considera un cicatrizante y ayuda a eliminar el cansancio

 

Recomendaciones

Si consumimos frutas para conservar y mejorar nuestra salud, es conveniente seguir algunas recomendaciones que detallamos a continuación:

  • Las frutas deben consumirse lo más frescas y maduras posible.

  • No se debe abusar de los jugos de frutas ácidos y se deben tomar una hora antes o una hora después de la comida.

  • Las frutas cítricas deben consumirse preferiblemente en la mañana

  • Todas las frutas deben masticarse bien.

  • Deben estar bien lavadas, con agua pura.

  • Si se descompone una fruta, no la consuma, ya que contienen ácidos (láctico, acético, butírico y otros) perjudiciales para la salud,

  • No consuma la cáscara de alguna fruta a menos que esté completamente seguro que no tiene agroquímicos.

  • Es importante pelarlas con un cuchillo de acero inoxidable.  De esta forma se evita que se dañe la carne de la fruta.

 

Existen combinaciones de frutas que no resultan convenientes como las siguientes:

  • Naranja con zanahoria: Esta mezcla eleva la acidez, causa disfunciones en el hígado y estimula el exceso de bilis.

  • Piña con lácteos: Esta mezcla es un tóxico poderoso ya que contiene bromelina que meximiza los principios activos que disparan la intoxicación.

  • Papaya con limón: Esta combinación ocasiona problemas en la hemoglobina y produce anemia.

  • Las verduras y las frutas: No se deben consumir en la misma comida.

 

 

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