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Todos
los días consumimos una gran variedad de alimentos que incluyen vegetales,
frutas y cereales entre otros.
Muchos nutricionistas señalan que, para tener una dieta balanceada y saludable, se debe
comer tres porciones de frutas.
Sin
embargo, la importancia de las frutas en nuestro organismo no sólo queda allí
sino que se extiende incluso a convertirse en remedios caseros de muchas
enfermedades.
A continuación le presentamos un listado de frutas y
sus propiedades curativas:
Propiedades curativas
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Fruta
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Propiedades curativas
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Aguacate
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Ayuda a las personas que tiene
afecciones coronarias. Combate el
raquitismo y la anemia
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Albaricoque
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Para revitalizar el organismo,
evita la debilidad y combate la anemia. Es un diurético natural
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Almendra
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Ayuda al crecimiento y es considerado
un antiséptico urinario e intestinal.
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Arándano:
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Se considera un antiinflamatorio
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Banano
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Desintoxica el organismo, evita
los calambres musculares. Igualmente,
esta fruta es considerada un excelente antidepresivo y antiestrés al contener
un alto porcentaje de potasio, magnesio, zic, y silicio
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Borojo
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Es una fruta energética
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Cereza
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Ayuda a las personas que sufren
de estreñimiento y retensión de líquidos, ya que se considera un laxante y
diurético natural.
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Ciruela
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Muy empleado para combatir el cansancio debido al exceso de
trabajo. También tiene cualidades
curativas para el estreñimiento, hemorroides y exceso de colesterol
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Coco
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Tonifica los músculos y
fortifica la piel, uñas y los dientes.
Igualmente, puede ser consumido para eliminar parásitos.
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Durazno
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Es un antianémico y combate el
reumatismo y las afecciones pulmonares.
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Frambuesa:
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Es un laxante y diurético
natural y, además, es un antiinflamatorio
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Fresa
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Se considera un anticaries.
Combate, además, a la artritis y el reumatismo
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Granadilla
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Ayuda a los niños para subir las
defensas y a su crecimiento
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Guanábana
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Es excelente para la digestión
al regular la temperatura del estómago
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Guayaba
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Se considera una fruta muy
completa por sus nutrientes, vitaminas, proteínas y minerales. Ayuda a las personas que sufren de
hipertensión y de incontinencia urinaria.
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Limón
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Combate al escorbuto,
inapetencia, cansancio y a los catarros
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Mango:
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Es muy recomendado para combatir
las cardiopatías. Además es un
laxante, y diurético
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Manzana
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Fortalece las encías, es un
anticolesterol, hemostático, estrés, insomnio
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Maracuya
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Ayuda a la próstata y se
considera un laxante natural.
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Naranja
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Refuerza las defensas naturales
del organismo.
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Melón
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Excelente para combatir la gota,
diabetes, artritis, estreñimiento hiperacidez. afecciones de la vejiga,
próstata, hígado y vías urinarias
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Membrillo
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Protege la garganta y los
pulmones
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Mora
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Ayuda a combatir la astenia,
anemia y la falta de apetito
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Papaya
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Es excelente para la asma,
ictericia, cicatrización y tos
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Pera
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Tiene un efecto positivo en la
piel ya que combate el acné, la eczema
y la psoriasis.
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Piña
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Se considera un tónico
cerebral. Además ayuda a las personas
que sufren de depresión y a las mujeres que desean eliminar la celulitis y la
obesidad
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Sandía
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Combate la artritis, gota y,
además, es un diurético
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Toronja
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Mejora el sistema nervioso,
limpia la piel y baja la presión
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Uva
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Combate la anemia y el
catarro. Además, se considera un
cicatrizante y ayuda a eliminar el cansancio
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Recomendaciones
Si consumimos frutas para conservar
y mejorar nuestra salud, es conveniente seguir algunas recomendaciones que
detallamos a continuación:
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Las frutas deben consumirse lo más frescas y maduras posible.
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No se debe abusar de los jugos de frutas ácidos y se deben tomar una
hora antes o una hora después de la comida.
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Las frutas cítricas deben consumirse preferiblemente en la mañana
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Todas las frutas deben masticarse bien.
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Deben estar bien lavadas, con agua pura.
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Si se descompone una fruta, no la consuma, ya que contienen ácidos
(láctico, acético, butírico y otros) perjudiciales para la salud,
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No consuma la cáscara de alguna fruta a menos que esté completamente
seguro que no tiene agroquímicos.
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Es importante pelarlas con un cuchillo de acero inoxidable. De esta forma se evita que se dañe la carne
de la fruta.
Existen
combinaciones de frutas que no resultan convenientes como las siguientes:
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Naranja con zanahoria: Esta mezcla
eleva la acidez, causa disfunciones en el hígado y estimula el exceso de bilis.
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Piña con
lácteos: Esta mezcla es un tóxico poderoso ya que contiene bromelina que
meximiza los principios activos que disparan la intoxicación.
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Papaya con limón: Esta combinación
ocasiona problemas en la hemoglobina y produce anemia.
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Las verduras y las frutas: No se deben
consumir en la misma comida.
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